女性にとってダイエットは永遠のテーマ。
若い頃は代謝が活発なので問題無いのですが、年を重ねると代謝が遅くなり、脂肪の燃焼が悪くなります。
そこでダイエットを試みる方が多いと思いますが、ダイエットには食べたいものを我慢しないといけない、運動しないといけないなど、苦しみが伴います。
では、苦しくないダイエット法はないのでしょうか。
ダイエットに良いと言われるキュウリと卵。
今日はキュウリと卵を使ったらくらくダイエット法をご紹介します。
うまくいくと、１週間で５キロ落とせます。
卵の卵黄にはレシチンという物質が含まれていますが、レシチンには、油を水に分散させる乳化力、皮膚や粘膜から物質を透過吸収する浸透作用があるとされています。なので、ダイエットによく使われているのです。
では、７日間のダイエットを実行してみましょう。
初日は卵とパンの量を制限しなくてもいいようです。
二日目からは1日３つ食べます。
コレストロールの数値が高い方は卵の白身だけを食べる、または豆腐にかえることもできます。
キュウリは毎食１本、サラダに入れる、または酢の物にするといいでしょう。
始めよう！１週間で５キロ減
【１日目】ーゆで卵とパンの量は制限しなくていい
朝：ゆで卵（何個でもいい）、パン、果物（ぶどうなど）、コーヒー
昼：ゆで卵、パン、コーヒー
夕：ゆで卵、サラダ、漬物（塩は薄め）、コーヒー
【２日目】
朝：ゆで卵１個、パン、果物、コーヒー
昼：ゆで卵２個、コーヒー、果物
夕：ステーキでもOK、トマトをメインにしたサラダ、漬物（塩薄め）、コーヒー
【３日目】
朝：ゆで卵１個、果物、コーヒー
昼：サラダ、トマト、コーヒー、果物
夕：ゆで卵２個、肉料理OK、トマトメインのサラダ、漬物（塩薄め）、コーヒー
【４日目】
朝：ゆで卵１個、果物、コーヒー
昼：サラダ、トマト、コーヒー、果物
夕：ゆで卵２個、乳製品、ほうれん草、コーヒー
【５日目】
朝：ゆで卵１個、果物、トマト、コーヒー
昼：ゆで卵２個、ほうれん草、トマト、コーヒー
夕：魚料理、サラダ、パン、コーヒー
【６日目】
朝：ゆで卵１個、果物、コーヒー
昼：ゆで卵２個、サラダ、果物
夕：ステーキOK、トマトメインのサラダ、コーヒー
【７日目】
朝：ゆで卵１個、果物、コーヒー
昼：鶏肉料理、トマト、果物、コーヒー
夕：野菜スープ、トマトメインのサラダ、果物
お腹が空いてどうしても我慢できない時はトマトを食べる、または砂糖、ミルクなしのブラックコーヒーを飲む。
肉料理は７日間のうち、３回まででしたら食べてもOK。
これを２週間続けると効果的だそうです。
さあ、あなたも始めてみませんか？！
