健康と美容

7日間で5キロ減!=苦しくないたまごダイエット

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女性にとってダイエットは永遠のテーマ。

若い頃は代謝が活発なので問題無いのですが、年を重ねると代謝が遅くなり、脂肪の燃焼が悪くなります。

そこでダイエットを試みる方が多いと思いますが、ダイエットには食べたいものを我慢しないといけない、運動しないといけないなど、苦しみが伴います。

では、苦しくないダイエット法はないのでしょうか。

ダイエットに良いと言われるキュウリと卵。
今日はキュウリと卵を使ったらくらくダイエット法をご紹介します。
うまくいくと、1週間で5キロ落とせます。

ゆで卵

卵の卵黄にはレシチンという物質が含まれていますが、レシチンには、油を水に分散させる乳化力、皮膚や粘膜から物質を透過吸収する浸透作用があるとされています。なので、ダイエットによく使われているのです。

 

では、7日間のダイエットを実行してみましょう。
初日は卵とパンの量を制限しなくてもいいようです。
二日目からは1日3つ食べます。

コレストロールの数値が高い方は卵の白身だけを食べる、または豆腐にかえることもできます。

キュウリは毎食1本、サラダに入れる、または酢の物にするといいでしょう。

 

ゆで卵キュウリ

始めよう!1週間で5キロ減

【1日目】ーゆで卵とパンの量は制限しなくていい

朝:ゆで卵(何個でもいい)、パン、果物(ぶどうなど)、コーヒー

昼:ゆで卵、パン、コーヒー

夕:ゆで卵、サラダ、漬物(塩は薄め)、コーヒー

【2日目】

朝:ゆで卵1個、パン、果物、コーヒー

昼:ゆで卵2個、コーヒー、果物

夕:ステーキでもOK、トマトをメインにしたサラダ、漬物(塩薄め)、コーヒー

【3日目】

朝:ゆで卵1個、果物、コーヒー

昼:サラダ、トマト、コーヒー、果物

夕:ゆで卵2個、肉料理OK、トマトメインのサラダ、漬物(塩薄め)、コーヒー

【4日目】

朝:ゆで卵1個、果物、コーヒー

昼:サラダ、トマト、コーヒー、果物

夕:ゆで卵2個、乳製品、ほうれん草、コーヒー

【5日目】

朝:ゆで卵1個、果物、トマト、コーヒー

昼:ゆで卵2個、ほうれん草、トマト、コーヒー

夕:魚料理、サラダ、パン、コーヒー

【6日目】

朝:ゆで卵1個、果物、コーヒー

昼:ゆで卵2個、サラダ、果物

夕:ステーキOK、トマトメインのサラダ、コーヒー

【7日目】

朝:ゆで卵1個、果物、コーヒー

昼:鶏肉料理、トマト、果物、コーヒー

夕:野菜スープ、トマトメインのサラダ、果物

胡瓜卵豆腐サラダ

 

お腹が空いてどうしても我慢できない時はトマトを食べる、または砂糖、ミルクなしのブラックコーヒーを飲む。
肉料理は7日間のうち、3回まででしたら食べてもOK。
これを2週間続けると効果的だそうです。

さあ、あなたも始めてみませんか?!

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